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如何预防节后综合症

大假过后,大部分人或多或少都会有一些节后综合症的症状。那么我们应该怎样预防节后综合症,让自己随时保持一个良好的健康状态呢?我们来看一下:

1、调节心态,轻松上班,保持轻松自然的心态。

2、自我调节,健康生活,规律饮食,改善情绪,消除对上班的恐惧。

3、可以尝试通过泡澡、按摩头部、听音乐、散步等方式放松大脑,保持轻松愉悦情绪,让自己随时处在一个轻松的状态。

4、节后的生活与工作节奏要循序渐进,不能因为一时的放假生活而放纵自己,打乱自己的生物闹钟,以免产生困倦心理。