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瘦腿运动什么时候做好

瘦腿运动什么时候做好?这是一个有争议的问题。当然,学生党、上班族的锻炼时间是要受到工作、学习限制的。但是,如果可以任意选择的话,是否存在最佳的锻炼时间呢?下面一起来了解下吧。

国外许多学者研究揭示:人体昼夜间的机体能力状态是始终变化的。每日14时-17时是力量和耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时进行瘦腿运动,将会收到更好的效果。而3时-5时,12时-14时则处于相对最低态,如果此时进行瘦腿运动,容易出现疲劳,且“负荷量”过大时,发生运动损伤的概率较大。