酸奶减肥的适宜人群 百科 妈妈问答 母婴 育儿百科 宝宝

酸奶减肥的适宜人群

喝酸奶是很健康的饮食习惯,但是这并不意味着所有体质的朋友都适宜饮用酸奶。有一些体质的朋友是不适宜使用酸奶减肥法的,而以下的人群则可以放心尝试喝酸奶达到瘦身的功效:

1、肉食族

爱吃肉、常吃外食的人,最容易有胆固醇过高、代谢低下的问题,喝酸奶不仅能解腻,还能排毒去脂呢。

2、体脂过高的人

原味酸奶GI值25,低脂酸奶GI值更只有20,食物GI值愈低血糖上升速度愈慢,就不容易囤积脂肪在体内。

3、有便秘困扰的人

如果你被便秘困扰已久,酸奶富含的有益乳酸菌可改善肠道健康,促进排便,从而达到瘦身的功效。

4、想瘦身又想美容的女性

许多人在减肥期间,因为营养摄取不均衡,皮肤变得粗糙、暗沉;长期饮用酸奶来减肥,不仅可以有效减脂,还可以让皮肤更滋润,变得细致、有光泽,爱美的女性可别错过这一天然减肥法哦!