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产后吃什么减肥最快

吃也能减肥?没错!妈妈们千万不要为了减肥就盲目节食,其实通过饮食也能帮助你减肥!那么产后吃什么减肥最快呢?

早餐:生西红柿、黄瓜或绿叶蔬菜,柚子、草莓、樱桃、雪莲果或火龙果,任选2种;可可粉、蛋白粉、鸡蛋、鸭蛋或鹌鹑蛋,任选1-2种;无糖豆浆、柠檬汁或绿茶,任选1种。

午餐:生西红柿、黄瓜、冬瓜、茄子、青椒或绿叶蔬菜,柚子、草莓、樱桃、雪莲果或火龙果,任选2种;鸡蛋鸭蛋或鹌鹑蛋,肉类、鱼类海鲜或动物内脏,任选1-2种;可可粉、蛋白粉,任选一种;紫菜汤、豆浆汤或鸡蛋汤,任选一种。

晚餐:生西红柿、黄瓜冬瓜、茄子、青椒或绿叶蔬菜,柚子、草莓、樱桃、雪莲果或火龙果,任选2种;可可粉、蛋白粉、豆腐、豆皮或豆腐脑,任选1-2种;鱼汤、肉汤或骨头汤。

另外,为新妈妈推荐一道产后瘦身食谱。

蔬菜烩豆腐

材料

豆腐、豆芽菜、红萝卜、香菇、青椒、葱末

调味料

盐、胡椒、味精、香油、米酒、淀粉、高汤

做法

1.豆腐切大块入高汤及调味料,以小火炖煮约15分钟。

2.红萝卜去皮、切丝,用滚水煮至熟软,捞出备用。

3.另起油锅,入葱末爆香,再入香菇炒香后入红萝卜、豆芽菜、青椒略为拌炒并淋在豆腐上即可。