哺乳期饮食禁忌 百科 妈妈问答 母婴 育儿百科 宝宝

哺乳期饮食禁忌

为了宝宝和妈妈的健康,哺乳期的妈妈们饮食方面一定不能存在乱吃东西的现象。有时候碰到自己喜欢吃的东西,可是还是要停下来想想,这东西对宝宝有害吗?哺乳期虽然要给妈妈们补充多种营养,可是有些即使营养丰富的食物还是不能食用的。哺乳期饮食禁忌,妈妈们了解了多少?

1、要保证营养全面均衡,要特别注意食物烹调方法,应该避免吃未完全煮熟的半生食物和辛辣的食物。

2、千万不能吃含有防腐剂的食品或饮料,所以平时喜欢吃零食的妈妈们,在此期间一定要忍住口腹之欲,为宝宝的健康着想。

3、不能吃冰冷寒凉的食物。冰冷寒凉的食物易影响身体的气血运行,容易引起身体酸痛。冰冻的水果、饮料都尽量不要食用。性质寒凉的蔬菜水果,妈妈们也应该尽量少食用。

4、不能饮用刺激性饮料。浓茶、咖啡、酒精等会影响睡眠及肠胃功能。

5、不能吃影响乳汁分泌的食物,如:麦乳精。

6、不宜多吃味精。为了婴儿不出现缺锌症,新妈妈应忌吃过量味精。

7、不能吃食辛辣刺激性以及煎炸油腻食物:辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化、坚硬粗糙的食物皆不宜食。